분류 전체보기 (25) 썸네일형 리스트형 밖에서 먹는 임당러의 식단 <3탄> 안녕하세요 오늘도 맛있게 외식하고 측정해 본 제 혈당을 공유해보고자 합니다😆 오렌지감자탕 📍서울 구로구 개봉로 51 ⏰09:00-23:00 📞02-2683-6900 제가 진짜 좋아하는 메뉴 중 하나입니다 바로바로 감자탕💜💜 채소와 단백질을 함께 할 수 있는 좋은 메뉴죠 저는 여기에 볶음밥도 몇숟갈 먹었답니다😂 하 볶음밥 진짜 너무 맛있어서 정신 놓을뻔했지만 4스푼으로 잘 마무리 해봤습니다ㅋㅋ 식후 2시간 109 ⭕️ 수치 아주 좋죠?? 수치 재고 2시간 후에 저녁 간식으로 복숭아 먹었어요😆 복숭아 먹고도 수치 인👍 임당러의 외식 또 하나 성공해서 기분 좋네요😊 퇴근한 임당러의 저녁 <6탄> 안녕하세요😄 오늘은 제가 집에서 자주 해 먹는 유부초밥 레시피를 공유해보려고 해요 임당산모에게 유부초밥이란 백미쌀과 단촛물의 조합으로 위험한 식단으로만 알려져 있는데 제가 수치인 하는 방법 알려드립니다😉 (대신 좀 귀찮을 수 있음 주의) 먼저 완성샷부터 보시죠 쨔잔 딱 봐도 뭐가 되게 많이 들어가 있어 보이죠 ㅋㅋㅋ 이 유부초밥의 핵심은 ”유부 1개 안에 최대한 밥을 덜 넣기“ 입니다 제가 주로 사용하는 재료들 위주로 작성해 볼게요! 두부 300g 양파 1/2개 현미밥 150g 스팸 1통 or 참치 1캔 or 닭가슴살 100g 등 ; 원하는 단백질류 선택 가능 부추 약간 (생략 가능) 당근 1/10개 (생략 가능) 유부초밥 키트 2인분용 (유부, 단초소스, 깨가루 등) 두부를 한번 물로 헹군 후, 아무것.. 퇴근한 임당러의 저녁 <5탄> 안녕하세요 오늘도 퇴근 후 집에서 해먹은 식단에 대한 혈당 공유를 해보려고 합니다😆 임당러에게 정제밀가루로 만든 면은 쥐약이지만 청정원에서 나온 콩담백면으로 면을 대신할 수 있어요! 이번에 요 제품을 사서 소고기와 같이 먹어봤어요 콩담백면 비빔국수 - 콩담백면, 소스, 오이, 부추, 상추 소고기 220g 팽이버섯, 양송이버섯 김치 약간 식후 2시간 혈당 101⭕️ 탄수화물이 거의 없어서 혈당이 정말 착하죠 ㅎㅎ 그래서 이날 저녁 간식으로 과자 뜯은 건 비밀😅 그리고 집에서 해 먹을 수 있는 치팅메뉴는 또 있답니다 바로 또띠아 피자 + 두부면 파스타예요! 식후 2시간 혈당 112⭕️ 저는 일반 또띠아도 수치가 나쁘지 않아서 쌀 또띠아나 밀또띠아 구매해서 먹고 있긴 한데 통밀또띠아도 있더라고요 이 메뉴는 제.. 퇴근한 임당러의 저녁 <4탄> 오늘은 단백질 메뉴의 꽃인 치킨을 먹고 재본 혈당을 포스팅해보려고 해요😉 경험자분들에 따르면 구운 치킨은 튀김옷도 얇아서 괜찮다고 하길래 굽네부터 도전을 해봅니다🤩 굽네 고추바사삭에 리뷰이벤트로 오리지널 닭다리 하나 더 받았어요! 그리고 사실 일탈 아닌 일탈을 해봤어요.... 라면이 너무 먹고 싶어서 같이 먹어본 신라면 건면! 오이 1/2개 굽네 고추 바사삭 7조각 굽네 오리지널 닭다리 1개 신라면 건면 2/3개 제로콜라 1캔 식후 2시간 114⭕️ 최고죠👍 치킨에 라면인데 수치인이라니~!~!~! 너무 행복한 식사였답니다😆 또 다른 구운 치킨으로 지코바를 시켜봤어요🤩 오이 1/2개 지코바 1/2마리 치밥(현미밥) 4스푼, 떡 2개 지코바는 치밥이잖아요??? 나름의 양심으로 현미밥 햇반을 이용해서 치밥을 .. 회사다니는 임당러의 점심 <3탄> 오늘은 오랜만에 회사 점심을 외식으로 먹었어요! 임당산모들이 외식으로 수치인 하는 메뉴 찾으려면 가장 먼저 떠올리는 게 바로 “단백질”이죠 ㅎㅎ 오늘도 그 맛있는 단백질 먹고 식후 혈당 공유해보려고 해요 헤비스테이크 구로디지털단지점 📍 서울 구로구 디지털로26길 110 📞 02-3283-3355 ⏰ 11:00-21:00 오늘은 회사 근처의 스테이크 맛집을 찾아왔습니다 이름에서 알 수 있다시피 스테이크 전문점이라 메뉴도 스테이크 위주이고 파스타는 치즈미트파스타가 있어요! 모든 스테이크 주문 시에 수프와 옥수수, 양파가 제공됩니다! 짠- 저는 치즈스테이크 비프 미디엄사이즈를 주문해 봤어요 치즈 향이 그득그득한 스테이크라니🤩 기본 레귤러사이즈는 180-200g 정도인데 이 정도 양은 택도 없어서 100g 정도.. 밖에서 먹는 임당러의 식단 <2탄> 오늘도 외식으로 먹어본 식단에 대한 제 혈당을 공유해보려고 합니다🤩 편백가원 현대아울렛가산점 주소: 서울 금천구 디지털로10길 9 가산동 6층 612호 현대시티아울렛 가산점 연락처: 02-2136-9900 딱 봐도 수치인 각이 솔솔 오는 메뉴입니다ㅎㅎ 여기는 편백찜과 샤브샤브를 함께 먹을 수 있는 곳인데요 먹느라 정신이 바빠서 편백찜밖에 사진을 못찍었네요😭 저희는 주말 저녁에 한 7시경 방문했었는데 기본 식사시간이 100분 정도라서 라스트오더에 딱 걸려가지고 못먹을뻔 했답니다🫠 다행히 저희를 안타깝게 여겨주신 사장님께서 자리를 추가로 마련해주셔서 겨우 먹을 수 있었어요 ㅎㅎ 먼저 편백찜을 먹고 샤브샤브를 먹는 코스인데요 샤브샤브는 고기와 야채가 모두 무한리필이었어요 식후 1시간 104⭕️ 식후 2시간 1.. 밖에서 먹는 임당러의 식단 <1탄> 오늘은 임당 산모가 시중에서 먹을 수 있는 외식 메뉴를 소개해드리려고 해요 아주 사랑스러운 돼지갈비입니다😍 제가 좋아하는 갈빗집에서는 반찬으로 샐러드도 나와서 오이 먹고 샐러드 먹고 고기를 시작했어요 오이1/2개 샐러드 1접시 육회 120g+배 약간 돼지갈비 20점 정도 상추 10장 깻잎 3장 식후 2시간 116⭕️ 사진을 찍지는 못했지만 육회도 노른자 쓱쓱 비벼서 배 몇 조각이랑 같이 먹었어요 이날은 냉면까지는 배불러서 못 먹었는데 다른 날 냉면 1/4그릇 정도 먹었을 때도 수치가 괜찮았어요 드디어 임당산모들에게 유명한 아웃백을 가보고 혈당을 찍어봤습니다 오이 1/2개 샐러드 2/3접시 (방토, 허니머스타드 소스 약간 포함) 갈릭립아이 스테이크 140g+스테이크소스 약간 투움바파스타 1/2인분 볶음밥 .. 퇴근한 임당러의 저녁 <3탄> 속세의 음식은 언제 먹어도 맛있죠 임당러도 그런 거 다 먹고 싶고요🥲 그래서 성공한 외식메뉴 또 가져왔습니다 후후 짜란- 목살 김치찜에 스팸추가했습니다 당 잡을라고 콜레스테롤을 놓치는 거 같긴 한데🤦♀️ 오이1/2개 김치찜 1/3인분 -김치, 스팸 2조각, 목살 여러 개, 두부 2조각 상추 8장 계란찜 1/2인분 떡갈비 1/5개 현미밥 120g 식후 2시간 111⭕️ 생각보다 꽤 많이 먹었는데 안전하게 수치인이더라고요 그리고 다들 아시죠 상추가 천연 인슐린이라는 거! 밥 먹을 때 상추쌈 먹는 습관을 들이면 혈당 잡는 데에 도움이 꽤 될 것 같아요😆 ㅎㅎ사진이 좀 더럽지만 흐린눈 해주세요 이날은 피자랑 파스타가 진짜 너무 먹고 싶었던 날이에요 도미노피자에서 슈퍼디럭스 (m사이즈, 씬도우) 피자와 치즈볼로.. 퇴근한 임당러의 저녁 <2탄> 임당이라고 무조건 풀떼기만 먹으란 법은 없다! 임당 확진 이후 한 끼 한 끼가 정말 소중해졌는데요 ㅎㅎ 어떻게든 맛있는 한 끼를 먹어보겠다는 일념 하에 제 몸을 대상으로 열심히 실험해보았습니다 어떤 메뉴가 내 혈당을 올릴 것인가! 임당 확진받고 나서 며칠 동안 너무너무 먹고 싶었던 까르보불닭이에요🤩 나름의 건강을 챙겨보겠다고 양송이버섯도 넣고 같이 볶았는데요 오이 1/2개 + 삶은계란 1개 + 까르보불닭 154g + 상추 3장 + 연두부 90g 식후 2시간 130❌ 까르보불닭을 150g 보다 덜먹거나 상추를 좀 더 먹고 산책을 했다면 혈당이 좀 떨어졌을 텐데 전 아주 용감하게도 운동을 안 했답니다🫠 사실 150g도 적었어요😭 그냥 출산하고 수유 끝나고 먹는 걸로 ㅠㅠㅠㅠ 자극적인 맛은 왜 항상 생각나는 .. 퇴근한 임당러의 저녁 <1탄> 회사에서는 아무래도 도시락의 한계, 사 먹는 제품의 한계로 다양한 종류의 식사를 하기 어려운데요 퇴근을 한 다음엔 또 무궁무진한 식단의 세계가 펼쳐집니다 오늘은 제가 배달로 혈당 관리 성공한 음식을 소개해드리려고 해요 혈당관리에 최적인 배달음식은 뭐니뭐니해도 단백질 만땅 메뉴입니다 족발 세트 (족발+막국수) - 주요 탄수화물: 막국수면, 보쌈김치양념 원래도 족발에 막국수 조합, 보쌈에 막국수 조합을 좋아하던 저였어서 제발 수치에 들어달라고 빌면서 먹었던 메뉴입니다 ㅎㅎㅎ 하지만 이때가 임당 확진되고 얼마 안 됐던 때라 쫄아서 하나하나 무게를 재어가며 먹었어요🫢 오이 1/2개 + 족발 150g (약 7-8점 정도) + 막국수 50g (야채 포함) + 상추 10장 / 깻잎 3장 + 보쌈김치 30g 식후 2시.. 이전 1 2 3 다음
